坐月子眼睛疼怎么办

关于月子期间能否玩手机，这一话题似乎一直备受关注。很多人担心，月子期间玩手机会对眼睛造成伤害。作为一个现代人，整个月子期间完全不碰手机似乎也不太现实。

事实上，月子期间玩手机对眼睛确实有一定伤害。产后妈妈的身体比较虚弱，气血不足，长时间看手机、电视容易引发视疲劳。如果玩太久忘记了时间，还会影响休息，导致眼压高、头疼等问题。手机玩时间太久，不仅坐月子期间眼睛会疼，日常生活中也一样。甚至在古代，人们也有眼疾问题，这与屏幕并没有直接关系。

那么，在月子期间应该如何使用手机呢？产后不要急着玩手机。由于孕期角膜敏感度降低和视网膜水肿等问题，产后妈妈应尽量避免过早接触电子设备。建议产后3~7天内尽量不要玩手机，注意休息，避免熬夜。每看15分钟就要休息一下，或者当眼睛感到酸胀、干涩时立即休息。使用电子产品时，屏幕不要太亮，防止眼睛疲劳。

除此之外，玩手机时也要注意不要长时间保持同一姿势。月子里，妈妈的各个器官都在恢复，包括肌肉、骨骼等。长时间保持同一姿势玩手机会造成肩椎、颈椎不适，甚至诱发腰酸背痛。

除了玩手机，还有很多其他方式可以打发时间。妈妈们可以少看多听，用音频代替视频，享受歌曲、广播剧、有声书等。也可以放下手机，适量运动，做做产后体操，帮助身体恢复。多观察宝宝，和宝宝互动，学习育儿知识，建立良好的亲子联系也是不错的选择。

月子期间玩手机并不是禁忌，但一定要注意使用的时间和方式。多关注自己的身体状况，合理安排休息时间，保持心情愉悦。月子期间是妈妈们身体恢复的重要时期，只有充分休息和养护，才能更快地恢复健康。祝愿所有妈妈们都能顺利度过这个特殊时期！