青灵按上疼怎么办

青灵穴：位于肘部以上三寸的位置，这是根据《铜人》的记载所确定的。若你想更精确地找到这个穴位，可以举臂，沿着少海与极泉的连线，在少海上三寸，肱二头肌的尺侧缘的位置。

青灵穴周围的局部解剖结构十分复杂，包括肱二头肌内侧沟中的肱三头肌、肱动脉、贵要静脉以及尺侧上副动脉等。这里还分布着前臂内侧皮神经、臂内侧皮神经和尺神经，显示出此穴位的重要性。

关于青灵穴的名字，有着丰富的文化内涵和深刻的医学意义。青，代表肝、木、青龙等含义，同时也有生机勃勃、升发心气的意味。而灵，则代表着灵巧、行动之意。结合两者，青灵名意指此穴的气血运行为风木的横向运行方式，表现出风木的灵巧特征。

青灵穴与少阴君火之气有关，其原理涉及许多中医的深奥理论。简单说，青灵穴有助于振奋神气，促进青阳的兴起。青阳指的是东方青气之灵，也就是说，青灵穴的功能在于使心经之血的气化之气得以运行，从而保持身体的健康。

在日常生活中，我们可以通过自我取穴按摩法来刺激这个穴位。正坐在座位上，抬起右臂与肩平，肘部弯曲，小臂向上。左手五指并拢，把小指放置在手臂内侧肘横纹处，拇指按压的地方即是青灵穴。除了拇指外，其余四指放于臂下，轻托手臂，用拇指的指腹轻轻揉按穴位。每天早晨和晚上各按揉一回，每回大约按揉1至3分钟。

在中医临床中，青灵穴常用于治疗神经性头痛、肩关节周围炎、肋间神经痛、腋下淋巴结合等疾病。针刺或艾灸青灵穴也有助于缓解头痛、胁痛、肩臂疼痛等症状。

青灵穴是一个对人体健康十分重要的穴位，通过按摩、针刺或艾灸等方法可以刺激这个穴位，从而保持身体的健康。