近期,许多网友反映他们在感染新冠病毒后,即使测试转阴,仍然持续咳嗽。这一现象引起了国家卫健委的注意,随即组织专家对此进行解读。
边永君,中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任,解释了为何疫情之后会出现咳嗽。他比喻这就像我们的手不小心擦破皮一样,当皮肤受损后,对外界刺激会产生敏感反应。同样,新冠病毒会损伤我们的气道黏膜上皮,导致黏膜下的神经暴露出来,对外界刺激容易产生敏感。恢复需要一个过程,大约需要2周到4周的时间。
对于咳嗽的康复,我们需要既避免过于劳累,也避免过于安逸少活动。中医表示,缺乏运动可能会导致气血淤滞,这样也容易引发病邪。在饮食上,我们应避免生冷食物,外出时要注意保暖,特别是要防范寒和燥这两个容易造成疫情发生和咳嗽的关键问题。针对病情,只要选择对症状的方法,符合中医辨证治疗的原则,就能达到减轻症状和缩短病程的治疗效果。
那么,“阳康”后如何正确康复呢?北京协和医院临床营养科主任于康从饮食角度给出了建议。他强调,有三样东西必须保证:一是能量,每餐都应摄入一定量主食,从细粮开始,慢慢过渡到粗细搭配;二是优质蛋白,主要从牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等动物性食物中获取;三是微量营养素,主要来自蔬菜水果,如钾元素、钠元素以及一些微量元素等。我们还需要注意吃动平衡,不要急于大吃大喝或剧烈运动,以防打乱体内的代谢平衡。
对于“阳康”后的康复,我们需要耐心和谨慎。遵循专家的建议,保持合理饮食,适度运动,注意保暖,这样才能更好地恢复身体健康。以上内容转自央视新闻客户端,来源新北方。