吃凉东西咳嗽怎么办

近期，许多网友反映他们在感染新冠病毒后，即使测试转阴，仍然持续咳嗽。这一现象引起了国家卫健委的注意，随即组织专家对此进行解读。

边永君，中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任，解释了为何疫情之后会出现咳嗽。他比喻这就像我们的手不小心擦破皮一样，当皮肤受损后，对外界刺激会产生敏感反应。同样，新冠病毒会损伤我们的气道黏膜上皮，导致黏膜下的神经暴露出来，对外界刺激容易产生敏感。恢复需要一个过程，大约需要2周到4周的时间。

对于咳嗽的康复，我们需要既避免过于劳累，也避免过于安逸少活动。中医表示，缺乏运动可能会导致气血淤滞，这样也容易引发病邪。在饮食上，我们应避免生冷食物，外出时要注意保暖，特别是要防范寒和燥这两个容易造成疫情发生和咳嗽的关键问题。针对病情，只要选择对症状的方法，符合中医辨证治疗的原则，就能达到减轻症状和缩短病程的治疗效果。

那么，“阳康”后如何正确康复呢？北京协和医院临床营养科主任于康从饮食角度给出了建议。他强调，有三样东西必须保证：一是能量，每餐都应摄入一定量主食，从细粮开始，慢慢过渡到粗细搭配；二是优质蛋白，主要从牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等动物性食物中获取；三是微量营养素，主要来自蔬菜水果，如钾元素、钠元素以及一些微量元素等。我们还需要注意吃动平衡，不要急于大吃大喝或剧烈运动，以防打乱体内的代谢平衡。

对于“阳康”后的康复，我们需要耐心和谨慎。遵循专家的建议，保持合理饮食，适度运动，注意保暖，这样才能更好地恢复身体健康。以上内容转自央视新闻客户端，来源新北方。