开车经常打瞌睡怎么办

避免疲劳驾驶，从源头解决开车犯困问题

对于经常开车的朋友来说，长途驾驶最容易让人感到疲劳，而疲劳驾驶却是极其危险的行为。那么，如何避免在驾驶过程中犯困呢？让我们从源头入手，解析开车犯困的几个主要原因：车内不通风、刚吃完饭大脑缺氧、车少路况好导致的精神思维僵化，以及睡眠不足或长时间行车引起的体力不支。接下来，为您支几招。

一、择时出行：尽量避免在中午或晚上开车回家，尤其是长途高速驾驶。人们更容易产生休息的欲望，景物单一也容易引发视觉疲劳。选择早上开车更为适宜。

二、饮食有节：车主在开车前不宜过饱，避免食用高热量食物。饱饭后，血液大量流向胃部，可能导致大脑血液减少，影响判断。对于吃饱后易困的人，更应控制食量。

三、保证睡眠：避免疲劳驾驶的关键是确保充足的休息。长时间驾驶或睡眠不足容易导致疲劳驾驶。车主在开车前务必保证良好的睡眠。

四、注意空气流通：冬季开暖气时，不要长时间使用内循环。长途驾驶中，应切换外循环模式，保持空气流通。定时开窗换气，冷空气的刺激也有助于保持清醒。

还有几种应急方法帮您驱赶睡意：

1. 与副驾驶聊天或大声唱歌，找点事情做，以摆脱困倦。

2. 食用具有刺激性的食物，如泡椒凤爪或辣椒等。

3. 饮用功能性饮料，如红牛、茶、咖啡等，以补充能量、振奋精神。

还有许多其他方法如掐大腿、抹风油精等。但无论使用哪种方法，都要注意力度和时机，确保自己和他人的安全。

提醒大家不要过分依赖这些小妙招。如果困倦了，最好到服务区休息。养精蓄锐，保证最佳状态，才能更安全、更高效地驾驶。转载此文旨在传递更多信息，若有来源标注错误或侵犯权益，请联系删除。文章来源中国青年网。