神经性头疼怎么办

头疼虽然看似是小毛病，但实际上种类繁多，常见的如偏头痛、紧张性头疼和丛集性头疼等，均需要针对性的缓解方法。

头疼主要分为原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛如偏头痛，其病因并不明确，可能与遗传、内分泌、饮食和精神因素等有关。而继发性头痛则是因某种具体的颅内病变所导致，这种情况需要及时去医院检查治疗，不可延误。

对于原发性头痛，特别是偏头痛，我们可以尝试通过按摩穴位来缓解。太阳穴、率谷穴和合谷穴等穴位的按摩，可以有效地缓解头痛。现在市面上有许多头部按摩仪，虽然有些效果不尽如人意，但找到适合自己的按摩方式依然能够帮助缓解头痛。

除了按摩，食疗也是一个不错的缓解头痛的方法。偏头痛患者在日常生活中可以多吃芝麻、菠菜、杏仁、土豆等蔬菜，以及核桃、花生等坚果，同时多吃富含维生素B的食物，如百合、糙米。在头痛期间，应避免食用含有咖啡因和碱性的食物。

对于因用脑过度、长期紧张工作、压力过大导致的紧张性头痛，我们可以通过保证充足的睡眠来缓解。调畅情志、加强自我修养，以及和朋友一起健身、打球、跑步等，都能帮助减轻精神压力，缓解头痛。

丛集性头疼则比偏头痛更为剧烈，疼痛主要集中在眼部和前额。其诱发原因包括酒精、压力、心情抑郁、天气变化等。对于丛集性头痛，除了改善饮食习惯，避免摄入含有咖啡因的食物，保持乐观的心态外，还可以结合中西药物的治疗和针灸治疗来缓解症状。

头疼虽然有时让人痛苦不堪，但只要我们找到适合自己的方法，就能有效地缓解头痛。从改善生活习惯、调整饮食、按摩穴位到寻求医疗帮助，每一招都值得我们去尝试。毕竟，只有我们的身体健健康康的，才能更好的面对生活的挑战。