糯米可以补气吗 糯米和什么一起吃补气

糯米：一种深受喜爱的养生食材

你是否曾经沉醉于那碗香气扑鼻的糯米饭？对于许多人来说，糯米不仅仅是一种食材，更是一种养生的宝贝。如果你需要补气，那么糯米饭就是你的最佳选择。

真的，吃糯米可以补气。糯米含有丰富的B族维生素，这种维生素能够健脾胃、补益中气，起到补血的作用。对于肠胃不太好的人，糯米还有暖胃的功效。

想要更好地发挥糯米的补气功效，不妨尝试将它与枸杞一起煮成枸杞糯米饭。做法很简单：只需将大米、糯米和枸杞一起淘洗干净，浸泡后蒸煮即可。

除了以上的搭配，吃糯米还有许多其他好处。

它具有滋补作用。无论是补虚、补血、健脾暖胃还是止汗，糯米都是极佳的选择。它有助于缓解脾胃虚寒所引起的各种问题。如果你正面临反胃、食欲减少、泄泻等症状，不妨试试用糯米和红枣煮粥。糯米对于尿频和自汗也有较好的食疗效果。更令人兴奋的是，糯米还具有抗癌作用。当它与果品同酿，如刺梨糯米酒，常饮能预防心血管疾病和抗癌。糯米还有助于消化，具有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状。

想要挑选到优质的糯米也是一门学问。首先看颜色：优质糯米颜色雪白，如果发黄或者有黑点儿，那就是发霉了。其次看纯度：真正的糯米是不透明、不亮的。如果米里有半透明的米粒，那就可能掺了大米。另外还要注意米粒是否新旧适中、大小均匀、无爆腰。只有挑选到好的糯米，才能确保其营养价值不流失，做出美味又养生的糯米美食。