膝关节伸不直怎么办

随着年龄的增长，许多老人会遇到膝关节难以伸直的问题，这背后可能隐藏着多种原因。今天，我们就来深入探讨一下这个问题，并寻求专家的建议，看看如何通过运动疗法为关节“解锁”。

对于膝关节难以伸直的情况，广州中医药大学骨伤科研究所的袁颖嘉主任提出了两种主要的可能原因。第一种是膝关节周围的韧带和半月板损伤，这种情况通常需要专业的手术治疗来修复组织，从而根本解决膝关节伸直的问题。

另一种情况则更为常见，那就是由于老年人膝骨关节炎引起的“O型腿”。这种情况下的膝关节伸直困难，往往是由于内收肌长期无力，导致膝关节外侧肌群过度用力，进而引发膝关节后侧的腘绳肌紧缩。对于这种情况，经过专科医生指导下的运动疗法，可以有效地进行功能康复治疗。

针对“O型腿”导致的膝关节难以伸直，广州中医药大学骨伤科研究所的康复治疗师李津提出了三个方面的解决方案。由于“O型腿”患者的膝盖外翻畸形，需要通过手法按摩来松解髌股关节，使髌骨回归到正常位置。通过拉伸的方式，松解膝关节后侧的肌群，以缓解肌肉的挛缩和紧张。针对膝关节长期弯曲导致的股四头肌无力，需要重点加强股内侧肌的力量，以恢复肌肉平衡。

那么，如何进行有效的运动疗法呢？这需要根据每个人的具体情况来定制。但适当的关节活动、肌肉拉伸和力量训练都是非常重要的。老人在进行运动疗法时，一定要注意适度适量，避免过度运动导致受伤。

在此，我们提醒广大老年人，面对膝关节难以伸直的问题，一定要及时就医，找出问题的根源，然后进行针对性的治疗。运动疗法是一种有效的手段，但在进行过程中，一定要遵循医生的指导，确保安全有效。希望每一位老人都能通过科学的方法，保护好自己宝贵的关节，享受健康的生活。