孕37周脚肿得厉害怎么办

孕期水肿早预防：健康饮水是关键

今天接到闺蜜的电话，得知她孕17周就突然脚肿了。虽然孕晚期脚肿较为常见，但这么早出现水肿确实需要重视。这让我也想起自己孕期的经历，在此与大家分享下关于孕期健康饮水的一些经验。

孕期水肿，一般在怀孕28周以后较为常见。子宫增大可能会压迫到静脉回流，容易出现水肿。水肿多发生于脚掌、脚踝、小腿等部位。如果水肿伴随尿蛋白及高血压，就要警惕是否患有妊娠期高血压等疾病。

我自己在孕期一直未出现水肿，但在孕37周时，突然一周体重猛增7斤，脚肿得连鞋都穿不进去。去医院挂了专家号后，医生询问得知，是否近期饮水过多。通过调整饮水方式，成功减轻了水肿，整个孕期体重只增加了10斤。

在此，我要提醒各位准妈妈，不当的饮水习惯可能会导致水肿及其他问题。那么，如何健康饮水呢？

口渴时要适量饮水，但避免一次性大量饮水。大量饮水会冲淡胃液，导致胃肠吸收能力减弱。体重增长过快时，要反思自己的饮水习惯，并作出调整。

果汁不能代替饮水。果汁尤其是鲜榨果汁，糖分较高。妊娠期高血糖的准妈妈需特别注意。我曾因孕期高血糖每周扎手指测血糖50次。

建议准妈妈少喝或不喝碳酸饮料。孕吐时喝一些碳酸饮料可缓解，但请少量饮用。孕晚期做胎心监护时，孩子不配合时，也可少量饮用以配合检查。孕期饮用未烧开的水和反复烧开的水也不建议。

养成定时饮水的习惯。不要等到口渴才想起喝水，这时身体各器官已处于严重缺水状态。要时刻为自己补充水分。

健康饮水对于孕期准妈妈至关重要。分享这些经验是为了帮助准妈妈们更好地度过孕期。也要提醒各位，虽然健康饮食很重要，但准妈妈们的开心同样重要。偶尔享受一下喜欢的饮料，也是孕期的小确幸。