心堵怎么办

随着岁月的流逝，许多中老年人都可能面临冠心病的困扰。有些人在得知自己的冠心病诊断后却轻描淡写，认为这不过是一种小病，不影响吃喝，甚至除了偶尔的胸闷外并无特别感觉。冠心病绝非简单的病症，其危害在于冠状动脉的管腔因狭窄、痉挛或阻塞，导致心肌缺血、缺氧甚至坏死。这是一种因动脉硬化而引发的危险疾病，不容小觑。

如今正值夏季，气温的升高使得冠心病患者面临更大的挑战。在高温天气下，人体血液主要流向体表，导致心脏血液供应减少，加重了缺血、缺氧的状况。而且，炎热的天气容易使人烦躁，这也会增加心脏的负担。夏季昼长夜短，睡眠质量下降，对于冠心病患者来说，更容易诱发病情。

在这个炎热的季节，冠心病患者在养生防病方面需要特别注意。建议将晨练改为晚练。早晨是心脑血管疾病发病的高峰期，刚醒来时，交感神经兴奋，心率和血压随之加快和升高，心脏负担加重。心脏不好的人不宜晨练，最好选择在晚饭后一小时进行锻炼，方式不宜过于激烈，散步、健走是更好的选择。

要尽量少摄入冷食冷饮。热天出汗多，心脏病患者可以通过喝淡盐水和果汁来补充水分和钾离子。摄入过多的冷食冷饮可能会使食品在食道内遇冷收缩，紧贴心脏后方，容易诱发心绞痛、心肌梗死。冷食还可能导致血压升高，从而增加发病风险。

吸烟的习惯也需要尽快戒掉。冠心病的一大危险就是发生心肌梗死。吸烟不仅是冠心病的重要危险因素，也是心肌梗死的重要诱因之一。研究表明，吸烟量与冠心病发生风险密切相关。吸烟者发生心肌梗死的风险远高于非吸烟者。

中老年人在面对冠心病时绝不能掉以轻心。在炎热的夏季，他们更应该注意养生防病，遵循以上建议，保护自己的心脏健康。只有充分了解并重视冠心病的危害，才能采取有效的措施来预防和治疗这一疾病。让我们一起行动起来，守护好自己的心脏健康吧！