寒露是什么意思-寒露时节如何养生（保持温暖避

寒露之际：深入解读节气与养生之道

寒露，是二十四节气中第十七个节气，标志着季节的转换，每年公历的10月7至9日便是这一节气的到来之时。寒露之名的由来，源自此时节天气转寒，清晨的近地面露珠明显，甚至带着寒气。在这个时节，人们不仅要关注天气的变化，更要注重身体的保养。

寒露的含义

寒露反映了天气由凉爽转向寒冷的转变。在白露时节，清晨的冷空气与地面水蒸气结合形成的水珠，到了寒露时节，不仅可以看到这些水珠，更能感受到明显的寒意。这是冬天即将来临的前奏，也是大自然循环往复的见证。

寒露如何养生

保持足部温暖：寒露之后，气温逐渐降低。俗话说“寒从脚下起”，保持足部的温暖至关重要。建议穿着保暖的鞋袜，晚上可以用热水泡脚，这样不仅保暖，还有助于血液循环。

适时添衣：随着天气变冷，人们需要根据天气情况适时添加衣物。特别是身体较弱的人群，如老人和小孩，更应注意保暖。但健康人群也不必过早添加衣物，“春捂秋冻”的道理仍需遵循。

饮食调养：寒露时节，可以多吃芝麻、糯米、粳米等柔软食物，以及鸡、鸭、牛肉等营养丰富的食物。为了润燥养肺，还可以多吃梨、藕等水果。

朝盐晚蜜：寒露时节，天气干燥，人们容易感到燥热不适。可以尝试早上喝盐水晚上喝蜂蜜水的办法，以补充水分，舒缓不适。蜂蜜不仅是一种美味的食品，还具有多种健康功效。

寒露的习俗

寒露时节，正值北方深秋，景色宜人，登高望远成为北京人的习惯。这不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种欣赏大自然美景的方式。寒露也是秋收的时节，花生、晚熟蜜桃等农作物开始收获，人们忙着收获一年的劳动成果。

寒露之际，人们不仅要关注天气的变化，更要注重身体的保养。遵循节气的规律，顺应自然的变化，是中华文化的智慧，也是人们健康生活的保障。