头发一碰就掉怎么办

近日，一项关于大学生脱发的调查引发了广泛关注。在随机收集的434份回答中，不少同学反映自己面临着脱发的困扰。其中，35%的同学表示有轻微脱发，15%的人脱发情况较为严重，甚至有人因发量减少而不得不剪成短发。这一现象引发了人们对于脱发问题的担忧和关注。那么，究竟怎样的脱发才算正常呢？怎样又是不正常的呢？我们又该如何应对脱发问题呢？

对于脱发的正常与否，福田人民医院皮肤科的徐娟主任医师给出了专业的解答。据她介绍，头发的生长更新是一个周期性的过程，分为生长期、退行期和休止期。每个毛囊都独立进行周期性的变化，因此相邻的毛囊并不都处于同一生长阶段。头发的脱落和再生是一个不断循环的过程，所以一定程度的脱发是正常的。

那么，哪些情况下的脱发是不正常的呢？人的毛发生长受到多种因素的影响，如遗传、营养、激素水平以及身体健康状况等。虽然随着年龄的增长，头发的生长速度会逐渐减慢，毛囊数目也会逐渐减少，这是正常的生理现象。如果一个人在青壮年阶段出现明显的脱发增多，就可能是一种病态表现。专家提醒，如果每日脱发超过100根以上，或者一两个月内持续脱发且只脱不长，就需要及时到正规医院皮肤科就诊。

那么，如何缓解脱发问题呢？要减压并保持规律的生活作息和均衡的饮食。少吃辛辣、刺激的食物，少喝酒，多摄取含碘丰富的食物，如海带、苔菜等。要注意防紫外线，避免阳光强烈时暴露在外的头发受到损伤。洗头的水温也要适宜，一般控制在30℃左右。选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人。如果出现严重脱发，最好尽早就医，找到脱发源头，对症治疗。

脱发是一个需要引起重视的问题。通过了解正常的脱发范围、识别不正常的脱发情况并采取适当的预防措施，我们可以更好地保护头发健康。如果出现严重脱发问题，一定要及时寻求专业医生的帮助，不要盲目听信偏方进行治疗。只有这样，我们才能拥有健康美丽的秀发。