周末清晨，慵懒的阳光透过窗帘缝隙，微微拂动空气，似乎宣告着一日的重启。我从甜美的梦乡中缓缓苏醒，躺在熟悉的床上，内心平静如水。
随着意识的逐渐清晰，一个熟悉的念头悄然升起。我伸手在枕边摸索手机，指尖轻轻触碰到那熟悉的质感，解锁屏幕，查看时间。惊慌一阵过后，意识到今日乃是周末，无需朝九晚五，我可以随心所欲地赖床。
这突如其来的自由，让我决定继续沉浸在温暖的被窝中。我随手打开了一款APP，浏览着各种资讯。无论内容多么引人入胜，我的注意力总是被抖音所吸引。
五分钟过去，正当我沉浸其中时，一个巨大的思绪如潮水般涌来，将我全身心地笼罩——明天周一有一场重要的内部会议，而我将是会议的主持。一想到此，眼前的短视频瞬间失去了吸引力。虽然深知还有准备的时间，不必过于焦虑，但我的思绪总是不自主地飘向那即将到来的场景。
我们不快乐的原因，往往在于无法“活在当下”。在时间的长河中，我们总是被未来的事情牵扯着精力。作为人类，我们拥有无限的想象力，这使得我们容易陷入对未来的担忧和焦虑中。但实际上，真正的生活只存在于当下。
那么如何缓解这种不“活在当下”带来的痛苦呢？我们需要用理性时常提醒自己回归当下。人的理性和本能就像骑象人和大象的关系。虽然大象有时难以驾驭，但骑象人可以通过日常的潜移默化来影响它。当我们的理性察觉到自己的思绪被悲观情绪绑架时，应该引导自己回到当下的情境中。觉知是治愈的开始，通过不断的自我提醒，焦虑会逐渐减轻。
我们要学会将抽象的时间具象化。对于人类来说，理解抽象的事物是困难的。我们可以将时间想象成一条直线，现在所处的时刻只是时间线上的一点。对于即将到来的事情，我们有足够的时间去准备。与其焦虑不安地等待，不如将焦虑转化为行动的动力，为了即将到来的大事做好充分的准备。无论是列提纲、写逐字稿还是模拟流程、演练细节，每一份准备都会增加我们成功的概率。最重要的是充实地去做准备，而不是在焦虑中度过时光。
