吃多了胃酸怎么办

柯大夫您好，我是那位总是吃到撑的“干饭人”。每次大吃一顿之后，我的肚子就像开了演唱会一样，腹胀、反酸、消化不良等肠胃问题总是困扰着我。在此想请教您，吃撑了该如何缓解？很多人听说饭后喝茶可以助消化，这真的有效吗？

随着春节的临近，家家户户的餐桌上都少不了大鱼大肉、坚果零食的诱惑。随之而来的肠胃不适也让许多人头疼不已。尤其是我们这些“干饭人”，吃撑、肠胃不适几乎成了家常便饭。

关于饭后喝茶助消化的说法，实际上并不完全正确。茶中的茶碱会抑制胃酸分泌，不利于食物的消化吸收。在已经“吃撑”的情况下，再喝一杯茶或吃点助消化的水果，只会增加肠胃的负担。散步或是按摩中脘穴是更为合适的选择。

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点处。当我们感到腹胀、反酸、反胃时，可以食指和中指并拢按压此穴，以感觉酸软舒适为度，直至症状减轻。中脘穴具有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾的作用，对胃肠系疾病有很好的调理治疗效果。按压中脘穴能缓解饱餐后的肠胃不适。

我还是要提醒大家，平时吃东西还是要悠着点。尤其是那些平素脾胃不适的朋友，更要尽量三餐定时定量，避免暴饮暴食以及冷饮冷食。如果腹胀剧烈、难以消除或反复出现，且伴有其他不适，就要及时就诊了。毕竟，健康才是第一位的。在这个即将迎来春节的时刻，让我们一起注意饮食健康，迎接一个快乐的假期吧！（养生每日推送）