经常吹空调有什么危害怎么吹空调比较好

空调的使用对身体健康有着直接的影响，尤其是长时间暴露在空调环境中可能会对呼吸道造成损伤，诱发慢性咽喉炎等疾病。长时间吹空调也会降低人体免疫力，使人更容易受到病菌侵袭，导致感冒发烧等健康问题。我们应当尽量减少在空调房内的停留时间。

关于空调的温度设置，也是我们需要关注的问题。夏天过低的温度、冬天过高的温度不仅对身体有害，还会造成能源浪费。据科学机构推荐，夏季空调温度应设置在27摄氏度左右，这样既保证了舒适凉爽的环境，又最大程度地降低了对人体健康的危害。每提高空调温度一度，就能减少7%-10%的用电量，我们应尽量避免长时间让空调在过低或过高的温度下运行。

晚上睡觉时开空调也存在一些隐患。长时间处于空调房，尤其是在睡眠状态下，人体的抵抗力和免疫力会降低，容易被病菌侵入。而且，空调房内的空气湿度较低，对皮肤和呼吸系统也会造成影响。建议不要长时间开空调，特别是在睡觉时。

那么，如何正确地使用空调呢？除了注意温度设置外，还可以在房间内放上一盆水，以增加空气湿度和提高人体舒适度。有能力的情况下应尽量让空调房多通风，保持室内空气流通。这样既能保证空气新鲜，也能减少对呼吸道的伤害。避免长时间处于空调环境中，适当进行户外活动，增强身体免疫力也是非常重要的。

正确使用空调对我们的身体健康至关重要。我们应该注意空调的使用方式和环境，选择合适的温度，避免长时间处于空调房，保持室内空气流通和适当的湿度，这样才能真正享受到空调带来的舒适与便捷。