眼睛疼视力模糊怎么办

在这个快节奏的工作环境中，长时间盯着电脑屏幕似乎已经成为了许多职场人士的常态。眼睛干涩、眼涩、眼酸胀、视物模糊等一系列眼部不适症状，可能正悄悄敲响警钟，提示你的视觉健康正在受到威胁。当面对这些眼部不适时，你是否开始关注自己的视觉健康呢？

对于我们这些身处职场的人来说，如何在繁忙的工作中保护我们的双眼，避免视觉疲劳呢？以下是一些实用的建议：

合理安排工作时间至关重要。长时间的连续工作会使眼睛过度疲劳，因此每隔30到40分钟就应该让眼睛休息一下。你可以眺望远方，让视野开阔，也可以尝试闭眼休息，让眼睛得到充分的放松。

正确使用电子设备也是预防视觉疲劳的关键。选择配备低蓝光、无频闪护眼功能的电脑，并将电子屏幕调整为护眼模式。设置绿色背景的屏保壁纸也有助于缓解视觉疲劳。

保持正确的坐姿也是保护眼睛的重要一环。使用电脑工作时，确保眼睛与电脑荧屏的距离保持在40厘米左右，让眼睛平视或微微俯视荧屏，这样有助于减轻眼睛的疲劳感。

适当的视功能训练也是必不可少的。你可以尝试做一些注视远近物体切换的动作，或者在室内对墙打乒乓球，这些训练有助于改善眼睛的调节和聚散功能，从而保持眼睛的活力。

保护眼睛是我们每个人的责任。让我们从现在开始，关注自己的视觉健康，合理安排工作时间，正确使用电子设备，保持正确的坐姿，并适当进行视功能训练，让我们的眼睛远离疲劳和亚健康的状态。深圳晚报对此进行了报道。（欣华）