脚太臭怎么办

你是否曾有过这样的经历：在试鞋时因为脚臭而尴尬，或是在朋友家做客时被嘱咐不用换鞋？脚臭，这个看似小问题，实则给许多人带来了不小的困扰。

脚臭，并不是天真无邪的代名词，而是由于脚的生理特点导致的。我们的脚上分布着许多汗腺，是人体汗腺最为密集的部位之一。当汗液分泌增多，脚变得潮湿时，就容易发生脚臭。那么，为什么我们的脚汗本身并无异味，却会引发脚臭呢？

答案就在于短链脂肪酸。当脚汗过多，而又被束缚在鞋袜之中时，脚处于一个潮湿的环境，这为细菌的大量繁殖提供了条件。这些细菌会分解皮屑、皮肤角质层以及脚汗中的营养物质，产生短链脂肪酸，发出臭味。

脚臭可以分为两种类型：病理性脚臭和生理性脚臭。病理性脚臭可能伴随着脱皮、起水泡、开裂、剧痒等症状，可能是患上了足藓（俗称脚气、香港脚）。而生理性脚臭则主要是因为脚出汗过多所引起。

那么，如何远离脚臭呢？要每天坚持洗脚，清除脚上的污垢和细菌。要定期修剪脚指甲，避免细菌藏身。袜子要每天更换，鞋垫和鞋子也要定时清洗，特别是汗脚和运动量大的人群更需要注意。尽量选择透气干爽的鞋袜，并避免辛辣等刺激食物的摄入。

患有足藓的人群要特别注意，洗脚盆和擦脚巾要与他人分开使用，以避免足藓的传染。中山大学附属第六医院皮肤科副主任医师无良才曾在39健康网的采访中提到，在穿鞋袜之前可以在脚上撒明矾粉、扑粉或达克宁散等，这些药粉可以预防感染，扑粉则可以减少摩擦出汗，有助于减少脚臭。

脚臭虽然给人带来不便，但只要方法得当，并长期坚持，是完全可以治愈的。不必因此而自卑，让我们一起努力，告别脚臭，重拾自信！