说话提不上气该怎么办

近期的大寒流让人们纷纷感叹“寒风冻骨”，连说话都显得底气不足。新年将至，家庭聚会上的活动如唱歌、朗诵等，更是让许多人倍感压力。不过别急，我这就来给大家支支招。

让我们从呼吸开始。吸气时，让腹肌微微隆起，同时保持安静，不要发出声响。两肋之间要扩张并控制呼吸的节奏，间隔几秒钟后再慢慢释放。这样的深呼吸练习有助于增强我们的气息，让我们在说话时更有底气。

接下来，试试这个有趣的绕口令——“数枣”。从东门出去，过大桥，桥下有一树枣。拿着杆子去打枣，红枣少青枣多。开始数吧：一个枣，两个枣，三个枣……一直数到十个枣。然后再倒着数回来，这样反复进行。这个绕口令不仅有趣，还能锻炼我们的口齿清晰度和气息控制力。

还有一个有趣的绕口令是“数蛤蟆”。一只青蛙有一张嘴，两只眼睛和四条腿，扑通一声跳下水。你可以尝试数越来越多的青蛙，锻炼自己的口齿和气息。例如：两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通两声跳下水。三只、四只青蛙以此类推。

最后还有一个挑战性是“数葫芦”。敦敦葫芦，丫丫葫芦，一口气数到八十八个葫芦。从第一个葫芦开始，一直数到第六十四个葫芦。这个绕口令虽然有些难度，但多练习几次，定能提升你的气息控制力。

通过这些简单的练习和有趣的绕口令，相信你的底气会逐渐增强。新年聚会时定能展现你的风采，无论是唱歌还是朗诵都能游刃有余。让我们一起练习起来，迎接新春佳节的到来吧！