中暑时怎么办

炎炎夏日，高温来袭，稍事劳作就可能出现中暑的困扰。中暑的症状常常表现为头晕头痛、口渴多汗、注意力不集中、心悸恶心等，严重时甚至可能引发休克、昏迷，威胁生命。面对这样的情况，及时正确的处理显得尤为重要。

那么，中暑了该如何缓解呢？

一旦感到不适，应立即离开高温环境，寻找阴凉处休息。尽管夏日酷热难耐，但防暑防晒措施仍然不可或缺。若出现中暑症状，应尽快将患者移至阴凉处，避免太阳直射，让患者平躺，并换上干爽衣物，用扇子或风扇为其降温。避免人群拥挤，保持空气流通是关键。

补充水分是缓解中暑的重要步骤。中暑时，人体汗液蒸发导致水分和盐分的流失，因此应少量多次饮用含盐冷饮，以补充流失的体液。请注意，饮品温度不宜过低，以免引发过激反应。

如果患者出现意识丧失，应尽快采取措施让其恢复意识。可以移至阴凉处，尝试按压合谷穴或人中穴，有条件的话还可以进行刮痧急救。一切可行的方法都应尝试，以助患者短时间内恢复意识。

如果中暑症状严重，应立即就医。在送往医院的途中，可以用冷毛巾敷在患者额头或腋下，同时保持患者心态平和，心绪不稳也会影响物理降温的效果。

预防中暑同样重要。高温天气外出时，应做好防晒措施，涂抹防晒霜、携带遮阳伞等，并随时补充水分。如果出现中暑症状，可以采取上述措施缓解症状。

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