眼睛很红怎么办

珍爱双眸——护眼小技巧大解密

你是否曾疑惑，如何使近视不再加深？答案就在你日常的用眼习惯中。这些习惯需要你的长期坚持，才能有效保护你的眼睛。

在日常生活中，你需要：

1. 保持良好的生活规律，给眼睛足够的休息时间。你知道吗，眼睛在熬夜后可能会出现红血丝，这都是睡眠不足导致的。充足的睡眠对眼睛至关重要。

2. 早晨睡醒后，不妨在阳台上远眺一会儿，让眼睛得到放松。晚上睡前，可以试试热敷眼睛，这是给眼睛最好的呵护。

3. 记住，关灯就睡觉，不要在黑暗中玩手机或电子产品。黑暗环境中长时间看屏幕，不仅可能导致眼干、眼涩、眼疲劳，严重时甚至可能导致角膜上皮脱落。

4. 玩手机时，要保持良好的姿势。避免葛优躺、侧躺看手机，这可能会导致两眼近视度数不同，甚至影响立体视觉。

5. 注意用眼卫生，避免用手揉眼睛。特别是化妆的女性，一定要避免直接用手揉搓眼睛。

6. 别宅在家里，多去户外活动。长期户外活动能在一定程度上缓解眼疲劳，降低近视概率。已经近视的话，坚持户外活动也能有效控制度数增长。

在工作学习时，也要注意保护眼睛：

1. 调节电脑屏幕亮度，使其与环境亮度相当。保持环境光线适中，既不太刺眼也不太暗。

2. 眼睛与电脑屏幕保持同一水平线，距离60cm以上。保持正确的坐姿和适当的视物距离，有助于保护视力。

3. 用眼时间1小时，就休息10分钟。可以起身走动、接杯水或远眺。实在不想起身的话也可以闭眼放松一会。

多喝水也是保护眼睛的好方法。不仅要多喝热水，还可以在喝水时用热气熏一下眼睛，缓解视疲劳。

需要注意的是，缓解视疲劳的眼药水需在医生指导下使用，切忌长期使用。眼睛出现不适后不要随便用药，一定要及时就医，遵循医生嘱咐。

这些护眼小技巧，你记住了吗？为了你的双眸，赶快行动起来吧！这些习惯不仅能让你的眼睛更加健康，也能让你在生活中更加舒适自在。来源邯郸爱眼医院。