做完月子掉头发怎么办

新妈妈产后遭遇大量脱发，是不是感觉自己的头顶即将变得光秃秃？别担心，产后脱发的原因众多，而这篇文章将为你揭示其中的奥秘并给出应对建议。

一、产后脱发的原因何在？

产后脱发，首要原因归于激素水平的变化。再加上新生儿频繁夜醒，新妈妈的睡眠被严重打扰，精力大伤。加之营养大多通过母乳供给宝宝，新妈妈自身往往营养不足，特别是血气不足的新妈妈，脱发情况更为严重。这一困扰期可能持续半年甚至一年，但过后脱发情况会逐渐好转。

二、如何应对产后脱发？

营养补充是关键。新妈妈需注重补充富含铁的食物，如猪肝、动物血及红肉类，以补足血气。多吃富含维生素C的蔬果，以促进铁元素的吸收。富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶以及黑芝麻、核桃等谷物，也有助于缓解产后脱发。必要时，还可以补充铁剂。

新妈妈可进行头皮按摩。每天起床后，用梳子梳理头发，或进行头部按摩。梳头发能刺激头部血液循环，对发根有益。

若新妈妈觉得有必要，可寻求医生的帮助，进行调理，补充肾气或血气不足。个人体质的调理也有助于头皮健康。

产后脱发的原因众多，预防无效的话，及时采取上述措施挽救。希望新妈妈们产后依然能拥有美丽的秀发。

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