孕妇两天没排便怎么办

厦门日报报道，楚燕记者与张文婷通讯员共同采访了一位怀孕七个月的林女士。她最近因便秘问题倍感困扰。医生指出，孕期便秘是常见且易被忽视的疾病之一，采取预防和干预措施能有效提高孕妇生活质量。孕期便秘的主要原因有四个。怀孕后体内孕激素增加，使子宫平滑肌松弛，胃肠蠕动减缓，导致食物残渣在大肠内停留时间延长，水分被肠壁吸收，粪便变得干燥坚硬，难以排出。子宫的增大对胃肠道特别是直肠施加机械性压力，同时腹壁肌肉张力降低，收缩力不足，也是便秘的原因之一。子宫增大及粪块长期积存直肠内会压迫肠壁静脉，影响血液回流，形成痔疮，加重孕期行动不便和腹胀感，使孕妇对排便产生恐惧心理，从而有意识地减少排便，使便秘情况恶化。牛奶中的酪蛋白与钙剂结合，会形成大量不能溶解的钙皂，长期过量服用钙剂会在胃内形成氯化钙，进入肠道后形成磷酸钙，这些都会抑制胃肠蠕动造成便秘。孕期便秘不容忽视。久坐排便可能加剧痔静脉淤血，形成或加重痔疮；排便过于用力可能引发子宫收缩，增加早产或流产风险；孕妇还可能出现腹痛、腹胀等不适症状，妊娠晚期还可能延长产程，增加难产几率。便秘还会导致孕妇情绪不安、焦虑。为了缓解孕期便秘，孕妇应加强排便意识，养成良好的排便习惯，避免排便时间过长。饮食中应增加膳食纤维的摄取，多喝水（每天1.5-2升），以提高粪便含水量，促进肠道有益细菌增殖。适当运动也有助于增加胃肠蠕动。补钙不宜过度，最好通过食用含钙高的食物来摄取钙质。保持良好的情绪状态也很重要。若便秘情况严重，可在医生的建议下适当使用小麦纤维素或乳果糖来缓解。对于林女士和其他受孕期便秘困扰的孕妇来说，这些缓解方法可以提供实质性的帮助。只要采取适当的措施，孕期便秘问题是可以得到有效管理和缓解的。