契可尼效应怎么破除,如何影响到我们的？

感受过生活中的遗憾和未完成的事情所带来的深深吸引吗？这背后，正是典型的契可尼效应在发挥作用。最先发现这一效应的是德国心理学家蔡格尼克。她曾做过一个记忆实验，结果却意外发现人们对于未完成的事情的记忆远远强于已完成的事情，这就是契可尼效应的魅力所在。

什么是契可尼效应呢？人们天生就有一种追求完整的欲望，渴望每一件事都能有始有终。相较于已经达成的事务，那些未完成的事情，如同磁铁般牢牢吸引我们的注意力。它们在我们的脑海中挥之不去，久久盘旋。这就是契可尼效应的核心含义。

那么，契可尼效应是如何影响我们的呢？当我们面临不确定的状况时，内心总会渴望得到一个明确的答案。因为明确带给我们安心感，而未完成的事情却像一根刺，时刻提醒我们它的存在。这种隐痛感让人难以忽视，有些人会选择逃避，不去完成；而有些人则会选择坚持到底，寻求一个结果。这就是契可尼效应带来的两种极端反应。但不论是哪一种，契可尼效应都是推动我们完成工作的重要驱动力。

那么，如何打破契可尼效应呢？最直接的方法就是去完成那件事。如果你总是惦记着一件未完成的事，为何不试试去完成它呢？可能是为了得到一个初恋的答案，或是为了去一个一直向往的远方。有些遗憾是无法弥补的。这时，我们需要直面它，开始自我觉察的过程，逐渐接受生活中的不完美和人生中的小遗憾。

自我觉察的第一步，就是要清醒地看清你的焦虑背后，是否真的值得你费时间去做。你要问自己：做这件事是否如你所想，是否真的会带给你快乐，有什么利弊等等。只有想通了这些问题，你才能更好地面对生活中的不完整，打破契可尼效应的束缚。

不要被未完成的事情所困扰，也不要过于执着。学会接受生活中的不完美，理解并应用契可尼效应，让它成为你前进的动力，而不是束缚你的枷锁。毕竟，人生就是如此，充满了遗憾和未完成的事情，但这也是我们成长和进步的动力源泉。