盘点10大世界级健康水果

水果是营养丰富的食品，每个人都应当多吃。不同的水果更是蕴含着不同的健康价值与质量。今天，博学网为您盘点全球公认的十大健康水果。

首当其冲的是苹果。它富含纤维物质，不仅能补充人体所需的纤维，还有助于降低心脏病的风险。许多美国人更将苹果视为瘦身的必备食品，每周都会有一天只吃苹果，称之为“苹果日”。

接下来是杏。杏含有丰富的β胡萝卜素，这种元素能够帮助人体摄取维生素A，对视力健康大有裨益。

而香蕉则以其高钾元素含量著称，对心脏和肌肉功能有着极好的促进作用。

黑莓同样不容小觑。同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍之多，这对心脏健康无疑是一大助力。

蓝莓则是一种独特的水果，多吃蓝莓能够减少尿路感染的几率。

甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。而樱桃则能帮助保护心脏健康。

越橘也能帮助减少尿路感染的风险。而葡萄柚则因其维生素C的高含量而受到瞩目。紫葡萄更是其中的佼佼者，其类黄酮等物质为心脏提供了三重保护。

这十大水果各有其独特的健康益处，是我们日常生活中的健康守护者。多吃水果，让身体更加健康！